180 кг в становой наконец-то покорились! После определенного ритуала настроя и побоев штанги успешно потянул 180х5 повторов, хотя несколько недель назад было 175х5, я взял 3 недели перерыва от классической тяги, делал румынскую тягу и сегодня вернулся, покорив 180!
Пришло время поменять движение, так как я удовлетворен результатом и теперь в программе можно улучшить соотношения стимула к усталости, заменив становую на румынскую тягу:)
17
5August 14, 2026 393 5 4
