ЛЕГКИЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН Простой, объемный и сытный вариант без тяжелого… — ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ@vmestehydeem · 41.8K subscribers Open in TelegramOpen

🥗 ЛЕГКИЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН

Простой, объемный и сытный вариант без тяжелого гарнира.

✅ Ингредиенты:

куриное филе отварное - 120 г
яичный белок - 2 шт.
морковь по-корейски - 70 г
огурец - 100 г
помидоры - 150 г
сладкий перец - 100 г
зелень и листовой салат - 70 г

🔥 На всю порцию примерно: 418 ккал
Б/Ж/У - 50,6/11,5/26,5 г

Получается большая тарелка с хорошей порцией белка, свежими овощами и зеленью. Такой ужин хорошо насыщает, но не создает ощущения тяжести.

Важно: калорийность моркови по-корейски зависит от количества масла, поэтому КБЖУ может немного отличаться.

t.me/vmestehydeem/14022 Translate