начинаем наш челлендж, вы готовы?) 
день 1. замедлитьсяпервое, с чего начинается возвращение к себе -
это замедление.
почти всегда мы спешим.
даже когда отдыхаем - мысленно бежим дальше.
и из этой скорости сложно услышать:
- а как я сейчас?
- а что со мной происходит?
- а что я вообще хочу?
поэтому сегодня простое задание:
выдели 10 минут в тишинебез телефона
без задач
без фона
сядь или ляг, закрой глаза.
и просто пробудь с собой.
почувствуй своё тело. дыхание.
что ты ощущаешь? что звучит внутри?
ничего не нужно делать.
только слушать.
только быть.
а после запиши пару строк:
какие мысли приходили? было ли трудно просто быть? что заметила про своё состояние?можно в заметки. можно сюда в комментарии.
главное - для себя.
ты уже начинаешь возвращаться.
завтра будет следующая практика.
а пока просто побудь в этом моменте. он только твой 🤍
