Понимать основы питания и уметь составлять для себя рацион в любом месте без шаблонного меню, подсчётов КБЖУ — значит получить свободу, спокойствие и уверенность.
Именно в этом рождается та самая энергия, которая даёт вам силы на всё, что вы хотите сделать, чистая кожа, красивое тело без голодовок.
И, конечно, возможность кормить семью вкусно и полезно, при этом не готовить отдельно для себя.
Но если нет знаний, то начинаются качели: от полного хаоса в питании до фанатичного следования чужим программам. Вы начинаете бояться каждой лишней калории и изолируете себя от социума, лишь бы не нарушить режим.
Хорошо помню себя в периоды бесконечных диет и в моменты полного хаоса в питании: я бесконечно переживала о еде: "а не нарушила ли я диету", "как продержаться до конца" или "я не знаю как выйти из бесконечного переедания, что делать".
При этом и в том, и в другом случае у меня постоянно не хватало сил, всегда хотелось лечь, поспать и жизнь проходила мимо.
И все дело в том, что зацикленность на еде крадет самое ценное — ваше внимание. А там, где внимание, там и ваша жизнь. Когда голова забита только тем, «можно» или «нельзя», вы живете вполсилы, пропуская саму жизнь мимо.
Настоящая свобода — это когда вы заходите в любой ресторан или приходите в гости и за 10 секунд понимаете, как накормить себя вкусно и сбалансированно. Без поиска калькулятора калорий и чувства вины после еды.
Однако, этот навык становится возможным, когда здоровые привычки буквально «прошиты» в вашем подсознании.
Объясню на примере ⬇️
Это как с чисткой зубов: вначале мама водила вас чистить зубы за руку и объясняла как это делать правильно, потом просто напоминала, а сейчас вы делаете это уже на автомате. Эта привычка не занимает ваши мысли, т.к. она уже закрепилась в вашей голове, но, если не покупать пасту, щётку и забывать про чистку зубов, то они начнут разрушаться. Поэтому определённые действия и время им всё-таки нужно уделять.
Это вам такая аналогия для лучшего понимания каким должен быть здоровый образ жизни и питание в адекватном виде.
И только когда вопрос с питанием закрыт, высвобождается колоссальный объем энергии. Энергии, которую вы наконец-то направите на себя, свои проекты, близких и свои мечты. Поверьте мне!
Я прошла этот путь сама и знаю, как это годами ходить по кругу. Но я также знаю, как из него выйти.
Поэтому, если вы чувствуете, что устали от вечной борьбы и готовы наконец расставить все на свои места, я приглашаю вас в индивидуальную работу.
Мы не будем садиться на очередную диету, мы выстроим вашу личную систему питания и образа жизни, которая даст вам уверенность и легкость на всю жизнь.
Напишите мне, чтобы обсудить ваш запрос, и понять с чего начать ваш путь максимально комфортно.