Прокрастинация — это не «я безвольный овощ». Чаще это сигнал, что с задачей что-то не так: - Слишком размытая: «надо заняться английским» вместо «20 минут приложение + 10 минут сериал на английском». - Слишком большая: мозг видит не шаг, а гору. - Слишком чужая: «надо», потому что «так надо», а не потому что тебе это реально важно. Попробуй: - разбить задачу до формата «15 минут на один конкретный шаг»; - спросить себя: «Если сделать это на 30%, как это будет выглядеть?»; - заметить, легче ли становится начать. Иногда нам нужен не мотивационный пендель, а адекватный размер задачи.
3November 23, 2025 140
