🔻محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است 🔸تحقیقات دانشگاه راکفلر نشان داد که چند دقیقه تمرین شدید دوی سرعت، تغییرات مولکولی بسیار گستردهتری نسبت به ورزش متوسط در بدن ایجاد میکند. 🔸این تمرین باعث تغییر صدها پروتئین و متابولیت مرتبط با رشد رگهای خونی، بازسازی بافت و تنظیم سوختوساز میشود. بسیاری از این تغییرات با کاهش خطر بیماریهای متابولیک، قلبی و کندتر شدن روند پیری زیستی ارتباط دارند. @khabar_furei
August 23, 2026 74 1
