Полгода глубокого исследования здоровья и себя. Часть 5: Ментальная проработка. Инсайты.
За эти полгода я также приняла участие в 12и недельной групповой терапии от London based психолога (снова не реклама, так как этот проект уже завершён), где мы обстоятельно начали с самых основ проработки внутренних эпох. Это был замечательный трамплин в следующую версию себя.
Основные инсайты:
Стоит разрешить себе быть собой как вдохновением для окружающих. То, что мы делаем находит свою ценность в том, чем оно является для других, насколько делает их жизнь лучше, насколько им помогает любить себя через тебя.
Если у тебя есть силы сдерживать свой потенциал, значит есть силы и реализовать его.
Нужно благодарить себя за каждую даже маленькую победу.
Наслаждение можно активировать через игру. Там же можно примерить и отработать новые черты характера.
Не стоит вешать на людей свои избыточные ожидания, которые могут быть сформированы избыточным к ним позитивным отношением по любой причине. Люди не любят находиться в социальном долгу (когда кто-то их вгоняет в социальные кредиты).
Между тобой и счастьем не должно быть посредников.
Самое дорогое люди дают нам искренне.
Стоит наслаждаться каждым моментом полностью, потому что другого точно такого же уже не будет.
С недавних пор я и себе и другим запрещаю говорить о себе что-то плохое. Даже в шутку. Не то чтобы мозг не понимал юмора, но он учится через повторение. Слова - это заклинания которыми мы создаём мир вокруг себя.
И финальная не с терапии, но которую я повторяю себе для мотивации:
Break the pattern today, or the loop will repeat tomorrow.
#recommendations
