Що таке афективна регуляція у реляційному баченні? Починаємо розкривати цю тему, взявши за основу книгу Стівена Кучака «Реляційна революція в психоаналізі та психотерапії» 🤓
Саморегуляція фізичних та емоційних станів, а також здатність регулювати їх через взаємодію з іншою людиною є, за Кучаком, ключовим питанням нашого виживання. У реляційному підході взаємній регуляції приділяють особливу увагу. Через досвід взаємної регуляції формується здатність до саморегуляції та підтримання звʼязку з іншим.
Як це працює ❓
У стосунках ми постійно несвідомо впливаємо одне на одного, кожен із нас неминуче викликає у іншого тілесні та емоційні відгуки та водночас відгукується сам. Це неперервний танець зі складним ритмом.
У дитинстві прикладом взаємної регуляції може бути така ситуація: малюк заплакав у мокрій пелюшці. Стан мами у цей момент змінюється. Вона не просто розуміє, а відчуває, відгукується тілесно і емоційно, називає те, що відбувається: ти мокрий, тобі неприємно. Вона за можливості приймає та витримує напругу дитини, і стан дитини поступово регулюється у відповідь, а за ним, знову-таки, змінюється стан мами. Так у взаємодії з важливим іншим ми поступово знайомимося зі своїми переживаннями, отримуємо досвід того, що з ними можна впоратись 💞 Згодом це дає нам можливість розпізнавати та називати свої емоції, витримувати напругу, що виникає у стосунках та за різних життєвих обставин.
Якщо дорослий не витримує емоції дитини, не визнає їх, неадекватно відгукується, це призводить до накопичення напруги, яка врешті-решт стає нестерпною і може викликати порушення відчуття власної цілісності. Невіддзеркалені та неназвані переживання лишаються неперетравленими. В результаті у дитини формується такий тип саморегуляції, який у дорослому віці може ускладнювати подальші стосунки 💔
Щоб пацієнт навчився оптимально обходитися зі своїм афектом, важливо, аби терапевт був автентичним, не занадто авторитарним і вмів достатньо добре регулювати власні емоції, чутливо рухаючись разом із пацієнтом у цьому танці своїх, його та спільних переживань та реакцій ❤️🩹
У наступних дописах поговоримо про звʼязок між афективною регуляцією, привʼязаністю та тілом. Лишайтеся з нами! 🫶
(текст - Ольга Малишок
візуал - Анна Зозуля)
