Иногда его накрывают панические атаки. Редко, но бывает. Через пару часов он понял, что идея была так себе, и рука снова потянулась к привычному устройству
То, что должно было спасать от тревоги, стало ее усиливать. А невозможность с этого слезть давала новую тревогу. Замкнутый круг
Обычно из такого круга ищут выход: как бы побыстрее избавиться, заглушить, перестать чувствовать. Но тревога бежит следом. Каждый раз, когда ты ее глушишь — сигаретой, телефоном, делами, людьми, — она возвращается чуть сильнее
Поэтому я предлагаю искать вход. Развернуться к тревоге лицом, зайти внутрь и посмотреть, что там: о чем она сигналит и какую силу держит взаперти. Когда понимаешь, откуда она, ее можно отпустить
Так лучом света озарилась идея создать мой закрытый канал «Найти вход». Внутри практики и подкасты, которые я записала для этой работы:
— практика на работу с тревогой, 15 минут по утрам, о которой говорила в видео
— как начать хотеть и желать, если это пропало
— как видеть возможности, которые дает жизнь
— почему ты не видишь своих целей, хотя они лежат перед носом
— почему совет «просто поставь цель» не работает, когда ты в тумане
— две стратегии тревоги — и какая из них твоя
— как телом отличить свое желание от чужого «надо»
— рядом с кем ты становишься собой, а с кем гаснешь
— куда девать энергию, когда тревога отпускает, чтобы она не собралась обратно
— три дыры, через которые утекают твои силы
— почему тянет к телефону, сладкому, работе до ночи или к человеку, рядом с которым плохо
— почему «просто бросить» не работает
— как переждать волну тяги и не сорваться
— чем близость отличается от зависимости
И еще кое-что, о чем расскажу уже внутри
Подписка сейчас — 740 рублей. Вход здесь: https://t.me/tribute/app?startapp=s18Jv
