Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Честная психология: post #1875 — TG.ME

Честная психология@true_ps · 640 subscribers Open in TelegramOpen

😁

t.me/true_ps/1875 Translate

12

7

August 19, 2026 195

More from this channel

Когда это закончится 157·Aug 28

Нет доказательств того, что эмоции - обида, злость, одиночество, непрожитая боль - "складываются" в теле в виде лишнего жира. На вес влияет множество факторов: генетика, особенности пищевого поведения, физическая активность, сон, лекарства, заболевания, окружающая среда, социально-экономические условия и ещё множество других. Психологические факторы имеют значение - например, пищевое поведение, отношение к телу, стресс, эмоциональная регуляция, нарушения сна. Но это не означает, что мы набираем вес, потому что "не прожили обиду". Такая "психосоматика" не просто ненаучна - она ещё и вредна. Потому что вместо помощи человек получает ещё одну причину искать в себе "изъяны": недостаточно прожил, недостаточно простил, недостаточно поработал над собой. И это только добавляет вины: "Я всё ещё не похудела - значит, всё ещё не разобралась со своими травмами". При этом хорошо изучено, что стигматизация веса связана с ухудшением психологического и физического здоровья, стрессом, нарушениями пищевого поведения и другими неблагоприятными последствиями. Задача психолога - не искать, какая обида "застряла" в килограммах. А помогать человеку разбираться с пищевым поведением, эмоциональной регуляцией, ограничениями, перееданием, отношением к телу и другими психологическими факторами - когда они действительно присутствуют. Не всё, что называют психологией, является ею на самом деле. #образтела 239·Aug 27

Углеводы сами по себе не вызывают отеков. А вот увеличение их количества после ограничений действительно может временно увеличить количество воды в организме. Основной механизм связан с гликогеном. Часть поступившей глюкозы запасается в печени и мышцах в форме гликогена. Каждый грамм гликогена хранится примерно с 3–4 г воды. Поэтому после периода ограничения углеводов при возвращении их в рацион запасы гликогена восстанавливаются — и вместе с ними увеличивается количество связанной воды. Например, если после низкоуглеводного питания восстановилось 300–500 г гликогена, изменение количества связанной с ним воды может составлять порядка 1–2 кг. Это нормальный физиологический процесс. Более того, вода нужна телу — практически все процессы в организме происходят в водной среде. Например, чтобы кровь могла нормально циркулировать, доставляя кислород и питательные вещества; чтобы почки выводили продукты обмена; чтобы поддерживать давление и температуру тела; чтобы работали мышцы и нервная система; чтобы адекватно работала пищеварительная система. Поэтому самое главное средство от таких «отеков» - не исключать углеводы из рациона и не проводить слишком много времени за рассматриванием себя. Ирина Ушкова, клинический психолог 80·Aug 26

Лакшери жизнь ✨ #образтела 129·Aug 25

Как понять, что у тебя СДВГ 😁 148·Aug 23

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/30/2026 · v0.2.0 · d2af14b

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation