@trainerAlyona · 73 subscribers
О фитнесе, питании, красивых формах, связи тела с мозгом и жизни. Мой инстаграм: https://www.instagram.com/aln.dragon
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/trainerAlyonaIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created January 24, 2026per Telegram
We have been tracking it since August 30, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
Всем хай!👋🏼 Возвращаюсь в тг-канал с полезным контентом🫶🏼 На видео разобраны основные принципы приседа, подходящие под разные вариации с акцентом на ягодицы. Еще раз тезисно: ▪️колени смотрят в векторе направления носков (не валим вовнутрь, будет неравномерная нагрузка на сустав) ▪️пресс собран (…
[media, no text]
[media, no text]
Овсяноблин, сэр! 👩🏻🍳 Это мой любимый прием пищи в данный период, потому что я его воспринимаю уже как десерт😄 На подготовке это настоящее спасение. Удобно взять с собой в качестве перекуса. Готовится быстро и минимум ингредиентов, а начинку можно варьировать на свой вкус
[media, no text]
