دپارتمان روانشناسی تریبون

دو نوع «فکر کردن زیاد» داریم: یکی برای حل مسئله 🤔 و یکی برای فرار از احساس 🏃🏻‍♀ مشکل از دومی هست، نه اولی. نشخوار فکری معمولا تلاشی برای حس نکردن چیزی عمیق‌تر است. @tr_psy

بعضی تصمیم‌ها وقتی خسته‌ای خیلی منطقی به نظر می‌رسن… اما مغزِ خسته حل مسئله بلد نیست، فقط دنبال خلاص شدنه ⚠️ @tr_psy

نشونه‌های خستگی روانی همیشه اینا نیستن: • گریه • بی‌حوصلگی گاهی اینان: – حساس شدن – زود رنجی – تصمیم‌های عجولانه خستگی روانی بی‌سروصدا میاد 🪫 @tr_psy

همه فکر می‌کنن آدم قوی احساسش رو کنترل می‌کنه. 🕹 در واقع، آدم بالغ احساسش رو می‌شناسه و هدایتش میکنه. کنترل بدون شناخت فقط سرکوبه. 😶 @tr_psy

چرا ذهن دنبال رنج کمتر می‌گرده؟ روان انسان بیشتر برای کاهش درد برنامه‌ریزی شده تا افزایش شادی. 🙂 وقتی درد زیاد میشه، ذهن بالاخره مجبور میشه نگاه کنه و بگه: «دیگه نمی‌خوام همین آدم قبلی باشم.» تغییر از همین‌جا شروع میشه. از نقطه‌ای که رنج تبدیل میشه به سیگنالِ بازسازی. از اون جایی که فرار کردن دیگه…

تحلیل: ۱- مشغول شدن: انکار هوشمند ذهنت به‌جای مواجهه با احساس آسیب، رفته در حالت «فرار». در کوتاه‌مدت تو رو نجات می‌ده، ولی اگه تکرار شه باعث بی‌حسی هیجانی می‌شه. ۲- فاصله گرفتن: اجتناب هیجانی کناره‌گیری کمک می‌کنه کنترلت رو حفظ کنی، اما اگر همیشه به‌جای گفت‌وگو از رابطه عقب بکشی، علامت سبک دلبستگ…

[media, no text]

«کسی که چرای زندگی دارد، با هر چگونه‌ای می‌سازد.» وقتی بدونی برای چی داری رنج می‌کشی، اون درد بی‌معنی نمی‌مونه، یه جور معنا پیدا می‌کنه. به‌جاش حس می‌کنی داری یه مسیر رو میری که ارزش داره. 🙂‍↔️ - نیچه @tr_psy

آیا میدونستی که، بدن فرق بین خطر واقعی‌ یا خیالی رو نمی‌فهمه؟ 😱 ‌ هر بار که ذهن تهدید تصور می‌کنه، سیستم عصبی واقعاً وارد حالت جنگ و گریز می‌شه: تنفس سریع، ضربان بالا، عضلات منقبض، آدرنالین فعال. 😵‍💫 اگه این حالت فقط گاهی اتفاق بیفته، طبیعیه. ولی وقتی ذهن مدام سناریوهای منفی می‌سازه، بدن عملاً تو «…

جایی میان سکوت و صدا… @tr_psy