🔴چطور بفهمیم کم خونی داریم؟!
احساس خستگی و بی حالی
سردردهای پی در پی
بیاشتهایی
یبوست
عدم تمرکز
احساس افسردگی
احساس تنگی نفس
احساس سردی در انگشتان دست و پا
🟢رفع فوری کم خونی
جگر، قلوه، گوشت قرمز
ماهی، زرده تخم مرغ
سبزیهای برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
حبوبات مانند عدس و لوبیا
برگه زرد آلو و دانه های روغنی
☑️ @torbath | شب های تربت 🌙
August 30, 2026 5.4K 46
