⏰📚تکنیک پومودورو
✏️این تکنیک یک نوع تکنیک مدیریت زمان است
🎯یک کار یا هدف مشخص را انتخاب
میکنیم
⏰ساعت یا موبایل خود را روی ۲۵ دقیقه تنظیم میکنیم در این ۲۵ دقیقه فقط روی همان کار و هدفی که در گام یک مشخص کردید تمرکز کنید
😴 بعد از به صدا درآمدن زنگ شما میتوانید بین ۳ الی ۵ دقیقه استراحت کنید
☺️مجدداً بعد از استراحت بازه ۲۵ دقیقه بعدی خود را شروع کنید در این تکنیک به هر بازه یک پومودورا گفته میشود
📖بعد از چهارمین پومودرومیتوانید به استراحت بیشتری بپردازید بین ۱۵
الی ۲۰ دقیقه استراحت بهترین زمانی است که میتوانید انتخاب کنید
🔴به این نکته توجه داشته باشید که یک فرد کنکوری باید عادت ۳ یا ۴ ساعت روی صندلی نشست و مطالعه را تمرین کند پس به شما توصیه اکید میکنیم که داخل استراحتهای ۳ تا ۵ دقیقه خود از جای خود بلند نشوید و در همان حالت نشسته استراحت کنید
@toofanito🍁
به جمع طوفانیا بپیوند:
021-88785701
www.toofanedu.ir
@toofancenter
October 15, 2025 120 4
