Учёные наблюдали за 130,000 взрослыми, которые принимали мелатонин от бессонницы. Через год у них начали проявляться серьёзные побочные эффекты и вырос риск смертности от любых причин.
В России мелатонин продаётся без рецепта, но эксперты советуют не принимать его постоянно без консультации с врачом.
Лучшая альтернатива — горстка фисташек перед сном: в них есть натуральный мелатонин.
Подписаться | Прислать нам новость
