Тренируем ловкость с помощью… обычного теннисного мячика!
Необязательно иметь дорогой инвентарь, чтобы прокачать скорость реакции, координацию и внимательность.
На занятиях мы используем то, что всегда под рукой - обычный теннисный мячик!
Вот пара простых, но эффективных упражнений:
1. Бросай — лови одной рукой, чередуя правую и левую. Цель - не уронить!
2. Отбивай мячик об стену и старайся ловить его как можно быстрее.
3. Партнёр кидает мячик, а ты должен поймать или увернуться - отличная реакция и тренировка зрения!
Такое занятие легко устроить дома или в зале, а результат - ловкость и быстрота движений, которые помогут на соревнованиях!
https://vk.com/wall-97881240_3580
7
4
3
2April 17, 2025 731 2
