почему ты набираешь вес на самом деле ? многие до сих пор уверены… — Tiff.llam — TG.ME

почему ты набираешь вес на самом деле ? многие до сих пор уверены, что жир в еде = жир на теле из-за этого люди годами сидят на «обезжиренных» продуктах, считают калории и всё равно не видят результата но проблема чаще всего не в жирах главная причина набора веса - избыток углеводов когда вы едите углеводы (особенно быстрые - сахар, выпечку, сладости), уровень инсулина резко повышается а инсулин - это гормон, который буквально «запирает» жир в клетках и не даёт ему сжигаться. пока инсулин высокий - тело не использует жир как топливо. оно постоянно требует новую порцию еды, чаще всего - сладкого или мучного. вы снова быстро чувствуете голод, энергия скачет, появляются тяги к сладкому, и вы попадаете в замкнутый круг жиры работают совершенно иначе они почти не вызывают скачков инсулина дают длительное насыщение и помогают держать стабильный уровень энергии в течение дня. когда вы снижаете углеводы (как на кето), организм постепенно переключается с сахара - на жир как основной источник топлива этот процесс называется кетоз. в этом состоянии тело начинает использовать: - жир из еды - собственные жировые запасы и именно поэтому начинается снижение веса, не из-за голода, а из-за правильной работы гормонов результат не заставит долго ждать. между фото разница всего 6 месяцев на кето и - 38 килограмм а это результат моих красоток менее, чем за месяц 🥹 по личному ведению писать - @tifflam