решила полностью заменить силовые тренировки с большими весами на высоко интенсивные тренировки и с весами не более 3 кг если хотите, чтобы после тренировки из вас вышло 100 потов и была эффект, как после бани , то вам однозначно нужно идти на сайкл начать заниматься спортом для меня - это максимально выйти из зоны комфорта. и пришла я к этому не сразу, а только через год моего похудения. поэтому никогда не настаиваю других идти в спорт зал и ломать себя через «я не хочу, я чувствую себя некомфортно» когда мы начинаем во время похудения браться за все, то нам это быстро надоедает и как правило, мы это так же быстро и забрасываем
36
15
10August 4, 2026 5.4K
