Почти год (!) каждый день делаю упражнение, которое подсмотрела у одной близкой подруги, проф.диктора и крайне чуткого человека в вопросах души и психики
Слежу за тем, чтобы не смыкать челюсти. Только чувствую напряжение — расслабляю. И так в течение дня по 20-30-и сколько-ещё-потребуется-раз
Моя базовая настройка — напряженные челюсти. Настройка эта настолько базовая, что у меня до сих пор (!!!! почти ГОД прошёл!!!) челюсти на автомате хотят схлопнуться.
Задаюсь теперь вопросом, когда удастся эту привычку перепрошить. Надежду не теряю :) Если привычка формировалась 21 год, наверное, пара лет для обратного процесса — совсем небольшой срок)
И другие вопросы тоже лезут: если я на автомате зажимаю челюсти... вероятно, зажимаю я не только их :)
Осталось понять, что именно — и тоже начать разжимать. Глядишь, так маленькими шагами к дзэну и приду
Per aspera ad astra, как говорится
