Я люблю правило трёх побед.
Каждый день дать маленький ресурс трём уровням:
ТЕЛУ. РАЗУМУ. ДУШЕ.
Чтобы нервная система каждый день получала сигнал:
«У меня есть ресурс. Я двигаюсь. Я могу влиять на моё состояние».
Победа тела может быть очень простой: нормально поесть, пройтись, подвигаться, сделать массаж, наконец выдохнуть.
Победа разума узнать новое, почитать, записать мысли, переключить привычный сценарий мышления.
Победа души замедлиться и услышать себя. Не то, что «надо». Не то, чего от Тебя сегодня хотят дети, муж, работа и весь мир 😂
А задать себе вопрос:
«Что сейчас нужно мне?»
Мы не можем построить устойчивую жизнь только на силе воли.
Рано или поздно тело почувствует истощение, разуму сложнее сохранять ясность из-за этого.
Если голова живёт в постоянном напряжении, то тело это подхватывает.
Если Ты давно не слышишь себя, то можно прийти не туда или во все остаться на месте...
Попробуй начать изменение жизни не с великой цели, а с трёх маленьких действий, которые каждый день возвращают Тебя в свою ОС.НОВУ.
Тело - я чувствую меня. Разум - я осознаю, куда иду. Душа - я понимаю, зачем.
И вот из таких маленьких ежедневных действий постепенно складывается совсем другое состояние жизни.
Ты сама каждый день создаёшь себе опору.
И если сегодня всё летит к чертям, не надо менять всю жизнь сразу.
Спроси себя всего три вещи:
Что сегодня будет моей победой для тела? Что будет победой для разума? И что станет победой для души?
Три маленьких действия.
Три точки опоры. И из них день за днём строится Твоя ОС.НОВА.
