5 продуктов, которые помогут меньше хотеть сладкого вечером Если… — BALANCEO — TG.ME

5 продуктов, которые помогут меньше хотеть сладкого вечером Если вечером особенно сильно хочется сладкого, попробуйте добавить эти продукты в рацион в течение дня ↓ 1. Греческий йогурт Особенно хорош для промежутка между обедом и ужином. Добавьте ягоды, фрукт или немного гранолы. 2. Яйца Если завтрак — это кофе и что-нибудь небольшое к нему, попробуйте добавить яйца. 3. Овсянка Не обязательно есть её пустой. Овсянка + мягкий творог + ягоды или фрукт дают гораздо больше сытости. 4. Нут, чечевица или фасоль Добавляйте в салат, боул, суп или гарнир. Бобовые дают сразу и белок, и клетчатку. 5. Ягоды и фрукты Клетчатка плюс естественно сладкий вкус. Добавляйте их к завтраку или перекусу, особенно если в течение дня часто хочется чего-нибудь сладкого.