وقتی دمر میخوابید، بدن ساعتها در وضعیتی میماند که برایش طراحی نشده و این اتفاقها میافتد:
گردن بیش از حد میچرخد و به عضلات و اعصاب فشار وارد میشود
قوس طبیعی کمر صاف میشود و ستون فقرات از حالت استاندارد خارج میگردد
شکم و شُشها تحت فشار قرار میگیرند و تنفس عمیق سختتر میشود
در بلندمدت، این وضعیت میتواند باعث کمردرد، خشکی عضلات، بیحسی اندامها و خواب بیکیفیت شود
پزشکان و متخصصان فیزیوتراپی توصیه میکنند به پهلو یا به پشت بخوابید و از بالش مناسب استفاده کنید تا گردن و ستون فقرات در راستای طبیعی خود قرار بگیرند
مراقب کمرت باش، چون سلامت امروزت به خواب امشبت وابسته است
اگر مدتیست با درد کمر، گردن یا خستگی صبحگاهی بیدار میشوی، یک چکاپ ساده میتواند مسیر درمان را خیلی زود مشخص کند
#خواب #کمر #ستون_فقرات #کمردرد #فیزیوتراپی
چت ناشناس :
@GapoGramBot 
