Сегодня не нужно себя торопить и заставлять.
Остановитесь на несколько минут. Сядьте или лягте удобно. Положите одну руку на сердце, другую — на живот. Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов.
И тихо скажите себе:
«Я принимаю себя такой, какая я есть сейчас.Затем спросите себя:
Я принимаю свое состояние.
Мне не нужно никуда спешить.
Мне не нужно ничего доказывать.
Мне не нужно быть сильной каждую минуту.
Я могу остановиться.
Я могу отдохнуть.
Я могу просто быть.»
«Что мне сейчас действительно нужно?»
Не анализируйте и не ищите правильный ответ. Просто почувствуйте.
Может быть, вам нужен сон.
Тишина.
Прогулка.
Теплый душ.
Объятия.
Разговор.
Или просто день без больших дел.
Позвольте себе дать это себе.
И в завершение скажите:
«Я доверяю жизни.Сегодня ваша задача — не сделать больше.
Я не сопротивляюсь тому, что происходит.
Я позволяю событиям разворачиваться своим путем.
Всё приходит в свое время.
Я в безопасности.
Я любима.
Я есть.
И этого достаточно.»
Сегодня ваша задача — бережно побыть с собой. ❤️
