• Anjir — tolaga boy, ichak faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi, tabiiy shirinlik beradi.
• Zaytun — foydali yog‘lar va antioksidantlarga boy.
• Birga yeyilganda tolalar + foydali yog‘lar sabab to‘qlikni uzoqroq ushlab turishi mumkin.
Agar maqsad ozish bo‘lsa, porsiyani me’yorida qiling: 2–3 dona quritilgan anjir + 5–7 dona zaytun yetarli. Quritilgan anjir kaloriyasi va shakari yangi anjirga qaraganda ancha yuqori.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
August 29, 2026 130 3
