الخطة هي:وقت محدد + مكان محدد + فعل محدد + مدة محددة.وهكذا بدل ما يكون يومك مساحة مفتوحة يدخل فيها الإدمان، تبدأ أنت بتحديد ما الذي ستفعله بحياتك قبل أن يأتي الفراغ.t.me/tamel_fap/4208Translate30September 4, 2026 339 5
30
