صبحانه ی افزایش قد
بهترین #صبحانه برای #افزایش_قد شامل حلیم، عدسی، نان و پنیر و گردو، تخممرغ و آب پرتقال، شیر، و جو دوسر با مغزهای مختلف است که کلسیم، ویتامین D و پروتئین موردنیاز روزانه برای رشد استخوانها را تأمین میکنند.
چرا صبحانه مهم است؟ 
#تغذیه مغذی یکی از عوامل مهم در رشد عضلات و استخوانها در کودکان و نوجوانان است و صبحانه بهعنوان یک وعده غذایی مهم، میتواند ۲۰ درصد انرژی روزانه و بخشی از مواد موردنیاز برای رشد روزانه بدن را تأمین کند.@tallerplus
