⚔️ НОРМАТИВЫ В СМБ: КАК ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ? В СМБ есть чёткая система… — Современный Мечевой Бой (СМБ) и Мечевой спорт. Новости.

Современный Мечевой Бой (СМБ) и Мечевой спорт. Новости.@swordfighting · 662 subscribers Open in TelegramOpen

⚔️ НОРМАТИВЫ В СМБ: КАК ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ?

В СМБ есть чёткая система нормативов.

🏃‍♂️ ОФП (общая физическая подготовка):
• Отжимания
• Пресс
• Подтягивания
• Скакалка
• Челночный бег 4×9 м

🗡️ СФП (специальная физическая подготовка):
Главный показатель — «проба скорости ударов» за 1 минуту. Выполняется на правую и левую руку.

Регулярная сдача нормативов помогает отслеживать прогресс и становиться сильнее 😉

t.me/swordfighting/7968