Как плавать быстрее? Главные ОШИБКИ которые тормозят вас в плавании.
Призёр Олимпийских игр, призёр чемпионата Мира и чемпион Европы Владимир Предкин разбирает три главных мифа о скорости в плавании. Нужно ли наращивать мышечную массу, всегда ли сила помогает плыть быстрее и почему увеличение количества тренировок может не улучшить, а ухудшить результат?
📌 В этом видео:
— Нужно ли пловцу набирать большую мышечную массу
— Почему сила без правильной техники может снизить скорость
— Как контролировать темп, количество гребков и эффективность плавания
— Какие ошибки чаще всего совершают пловцы-любители
— Как улучшить результат на 50 метрах на 3–4 секунды
— Как составить цикл подготовки на 12–16 недель
Смотреть интервью полностью:
ВК ➡️ https://vkvideo.ru/video-215918237_456239272
YouTube ➡️ https://youtu.be/8mdCf-65rgs?si=V2_FAJVKi0_XrEJN
🕒 Таймкоды:
00:00 — Почему больше усилий не всегда дают скорость
00:21 — Владимир Предкин: призёр Олимпийских игр и чемпион Европы
00:35 — Миф №1: чтобы плавать быстрее, нужно качаться
03:28 — Миф №2: сила важнее техники плавания
05:03 — Как перенести силу из зала в воду
06:18 — Для чего пловцу нужны силовые упражнения
08:12 — Миф №3: больше тренировок — больше скорости
12:00 — Как любителю увеличить скорость плавания
13:39 — Почему не стоит сравнивать себя с профессионалами
15:14 — Техника, возраст и предел прогресса
17:15 — Недельный план тренировок для развития скорости
18:34 — Пример скоростно-силовой тренировки
21:47 — Почему восстановление важнее лишней тренировки
22:15 — Работа ног: главный резерв пловцов-любителей
22:51 — Как развивать спринтерскую скорость
24:51 — Почему высокий темп не гарантирует скорость
27:32 — Упражнение Golf для контроля гребков и времени
28:41 — Главные ошибки любителей при быстром плавании
30:14 — Как улучшить 50 метров на 3–4 секунды
30:43 — Когда начинает разрушаться техника
31:26 — Как избежать перетренированности
33:08 — Контрольные заплывы и видеоразбор техники
34:57 — Старты и повороты: скрытый резерв скорости
35:45 — Как построить цикл подготовки на 12–16 недель
38:18 — Нужен ли тренер и работает ли дистанционное обучение
39:43 — Главные выводы о скорости плавания
📌 Полезные ссылки:
✅ Наша группа ВКонтакте
https://vk.com/predkin...
✅ Вебинары в записи
https://vk.cc/cIPGXk
✅ Онлайн-курс «Учить плавать легко»
https://vk.cc/cIPGCC
✅ Связаться с Виолеттой Предкиной
https://vk.com/v.predkina
#ВиолеттаПредкина #ВладимирПредкин #Плавание #КакПлаватьБыстрее #СкоростьПлавания #ТехникаПлавания #ТренировкиПоПлаванию #ПлаваниеДляВзрослых #ШколаПлавания #СпортивноеПлавание
4
1
1August 12, 2026 1.1K 28
