Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • 100… — Плавание SwimRocket

Плавание SwimRocket@swimrocket · 12.7K subscribers Open in TelegramOpen

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• 100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 50 ноги на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 10 минут кроль + спина без остановки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100м закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=700-800м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 3/3, 5/5⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 5/5, 7/7⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 15 минут кроль без остановки
• 100 закупаться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1200-1300м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 2х200 кроль + ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 кроль дыхание 5/5⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• 20 минут кроль без остановки
• 100 закупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1800м-2000м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max

t.me/swimrocket/3323 Translate