Хочу поделиться с вами также гипнотехникой техникой освобождения :
1. Сядьте удобно, прикройте глаза. Вспомните ситуацию, года вы были в максимально комфортном состоянии, чувствовали себя в безопасности и душевном равновесии. Пропитайтесь этими ощущениями, почувствуйте запахи, ощущения кожи, свет и цвет того места, звуки. Только после этого переведите внимание на беспокоющие вас обстоятельства, конкретного человека. Дышите спокойно, выдох длиннее вдоха.
2. Ощутите свою внутреннюю силу в контакте с негативными представлениями.
3. Наблюдайте их, как если бы они были нанесены на лист бумаги, напечатаны в виде фотографии, написаны текстом. Представьте максимально образно, но на бумажном носителе.
4. Представьте, что эти листки загораются и горят, тем пламенем, которым вы сами хотите их сжечь. Это может быть пылающее пламя, а, может быть, тихий стелющийся огонёк. В огне сгорает весь негатив, все эмоции, которые там, в этих ситуациях, связанные с конкретными людьми. И ветер шевелит пепел, подхватывает его и развеивает, уносит далеко далеко...
5. Вернитесь вниманием к себе и своему телу. Ощутите облегчение, возможно, опустошенность. Представьте, чем вы можете себя наполнить взамен. А может, все уже есть внутри вас? И негативные чувства только блокировали проявления истинного Я?
6. Почувствуйте, какая/какой вы сейчас, когда этого груза больше нет. Наполните себя ощущением безопасности и комфорта, как в начале практики, ощутите, что ваш ресурс возрос через освобождение от балласта.
7. Не открывая глаз, начните возвращаться через ощущения в "здесь и сейчас"- что я слышу, что я чувствую кожей, какое положение занимаю в пространстве, какие запахи вокруг.
8. Разотрите ладони между собой, ощутите жар и тепло, переведите их на глаза, откройте глаза в ладони с выдохом, проведите руками по телу, выравниваю свою энергетику.
9. Выпейте воды. Подышите свежим воздухом.
Больше рабочей практики на моих консультациях и Йога-практиках (запись +79774373175, прошу писать в Макс или ТГ)
5
4August 30, 2026 158
