Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

svami.space: post #2153 — TG.ME

svami.space@svami_space · 365 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/svami_space/2153

August 12, 2026 74 1

More from this channel

Итак, господа, мы подходим к следующему блоку - работа с телом💪 Тело часто воспринимают довольно просто: внешний вид, мышцы, контроль веса. Это все очень круто, но лично для меня скорее эффект второго плана. Первое, что я здесь ставлю выше всего остального - сам опыт проживания в теле. Каким бы образом мы вообще ни оказались на этой планете и в этой физической форме, сам факт того, что мы можем видеть, слышать, чувствовать вкус, движение, прикосновение, усталость, удовольствие, боль, холод - если задуматься, это довольно удивительная история. Как пелось в одной песне - "Ты избранник судьбы, на конкурсе сперматозоидов ты взял гран-при". Так что в каком-то смысле мы действительно счастливчики🏆 Я как-то поговорил с gpt - хотел бы он побыть человеком? Беседа интересная , рекомендую. Сам по себе этот вопрос хорошо подсвечивает вещь, которую мы обычно вообще не замечаем: возможность проживать этот мир через тело нам кажется чем-то само собой разумеющимся. Но многие, очень многие хотели бы получить этот экспириенс. Поэтому тело для меня не просто "храм", который надо содержать в рабочем состоянии. Это наш основной интерфейс для получения всего этого опыта. Отсюда понятно, что хорошо нормально питаться, не уничтожать себя вредными привычками и в целом относиться к телу бережно. Но идеальных людей не бывает, и я точно не собираюсь здесь изображать одного из них. Отдельная история - движение. Я довольно давно понял, что физическая активность мне нужна в первую очередь не ради того, как я выгляжу, а ради того, как я себя чувствую. Причем есть забавный парадокс- когда нет сил, кажется, что для получения энергии надо прежде всего лечь и ничего не делать. Отдых, конечно, нужен. Но регулярная нагрузка как раз и тренирует системы, которые эту энергию производят и используют. В том числе мышцы адаптируются, меняется работа митохондрий, особенно при аэробных нагрузках. И субъективно я это чувствую очень хорошо. Иногда до тренировки кажется, что сил нет вообще - после - состояние совершенно другое. У меня спорт давно встроен в график. Пн/ср/пт - зал. Вт/чт - групповая йога. Пятница - бассейн. Суббота - настольный теннис с соседом. И для меня здесь важен именно этот принцип. В понедельник я не просыпаюсь с вопросом: "А пойду ли я сегодня в зал?" Я просто знаю, что понедельник - это тренировка. Хочу я или не хочу - уже второстепенный момент. Причем это "не хочу" чаще всего существует только до начала: надо собраться, доехать, переодеться, иногда выйти в плохую погоду, потом еще непосредственно начать что-то делать. А когда тренировка заканчивается - вот тогда начинается истинный кайф. Можно долго разбирать, какие там включаются механизмы, но после физнагрузки ты просто в космосе - спокойствие, собранность и ощущение, что ты снова оказался внутри собственного тела. Вот это состояние я действительно обожаю всеми фиброчакрами) 18·Aug 29

Сегодня, 28 августа, закрывается пара затмений, начавшаяся 12 августа полным солнечным затмением. Сегодня было лунное - частичное, но почти полное: земная тень закрыла 96,2% поверхности Луны. В популярной астрологии период между ними называют "коридором затмений", в астрономии есть более широкий термин - сезон затмений. И интересное совпадение: сегодня же в части индуистских календарей отмечается Варалакшми Врат - день почитания Лакшми - богини связанной с достатком, благополучием и удачей. Получается довольно любопытное сочетание - традиции, связанные с затмением, больше про тишину, очищение и отпускание. Лакшми - про благодарность, достаток, щедрость и способность принимать. 🕸️Из всего этого делаем несложный вывод - сегодня не нужно ничего у Вселенной выбивать) Не пытаться срочно сформулировать новые намерения и куда-то себя протолкнуть. Скорее наоборот - немного освободить место и посмотреть, что уже есть. Манифестация короче в эти дни на паузе. Также можно провести 15-20 минут в тишине или медитации. Хотя для многих это как раз может оказаться самым непростым пунктом - просто остановиться и ничего не делать. Можно разобрать что-то старое. Записать, что хочется оставить в прошедшем цикле, поблагодарить за то, что уже пришло в жизнь. Отдать что-то лишнее или сделать небольшой дар - например, поддержать какой-нибудь фонд. У нас, к примеру, есть любимый фонд, который координирует Ольга Христова - фамилия прям очень подходящая) Но, конечно, подойдет любой фонд, которому вы доверяете. А вечером просто зажечь свечу, освободить мысли, поблагодарить и позволить новому войти с лёгкостью. 33·Aug 28 Сон. Я довольно долго недооценивал его. А точнее, не столько сам сон, сколько режим. Недавно у меня закончилась 30-дневная аскеза, во время которой в 22:45 я уже лежал в полной темноте, а в 6:00 вставал. И конкретно для меня этот режим оказался очень рабочим по всем направлениям. Я нормально засыпал, просыпался восстановленным, перед сном наконец начал читать бумажные книги. В какой-то момент понял, насколько вообще сильно качество дня зависит от того, что происходило вечером накануне. Сейчас после поездки на "Сказку" режим немного сбился, но сейчас начинается новая трехмесячная аскеза, где я в полной мере возвращаю этот идеальный каркас. Сразу скажу: 22:45 и 6:00 - не какое-то универсальное магическое время, главное в другом: 1⃣ примерно одинаковое время сна и подъема. Организму прям сильно проще, когда сегодня ты не ложишься в 22:30, завтра в 02:00, а в выходные пытаешься компенсировать все сном до обеда. Есть исследования, где более регулярный режим сна связан с лучшими показателями здоровья независимо от одной только продолжительности сна. 2⃣ в 22:00 у меня телефон на беззвучном уходит в сторону. И дело не только в "синем свете". Яркий экран, сообщения, новости, видео и еще один ролик в 23:47 - все это просто продолжает разгонять мозг тогда, когда его уже пора тормозить. Поэтому сейчас вместо телефона - обычная бумажная книга. Дальше совсем простые вещи: темная спальня и прохладный воздух. Я выключаю даже ненужную подсветку техники. По температуре мне комфортно примерно около 20-21 градуса, но делать религию из конкретной цифры точно не стоит. Важно, чтобы не было душно и жарко. Ну и темно, маска вам в помощь если источники не убрать. Еще заметил, что сон вообще начинается не в тот момент, когда ты лег в кровать. Дневной свет, физическая активность, кофе во второй половине дня, тяжелая еда вечером - все это потом приезжает вместе с тобой в спальню. И поэтому я сейчас смотрю на сон именно как на систему, а не как на отдельные 7-8 часов где-то в конце дня. Примерно одинаковое время. Нормальная продолжительность. Темнота. Прохлада. Меньше стимуляции вечером. Нормальный дневной ритм. Можно сколько угодно медитировать, тренироваться, правильно питаться, принимать добавки и заниматься биохакингом. Но если систематически не высыпаться, закрывать эту конструкцию в итоге придется собственной нервной системой. Поэтому для начала я бы вообще ничего не усложнял. Хотя бы пару недель ложиться и вставать примерно в одно время, убрать вечером телефон, сделать спальню темнее и прохладнее и дать себе нормальное количество часов. А всё потому, что довольно часто самый мощный биохакинг, оказывается совсем скучным - просто вовремя лечь спать. А в следующем посте про сон дам практику шутдауна - как перед сном выгружать из головы все, что продолжает там крутиться и не дает спокойно отойти ко сну. 56·Aug 22 Новая мантра Вахе Гуру уже на канале 🕉️ 42·Aug 22

Вы - небо. Все остальное - это всего лишь погода. 43·Aug 22

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

АСТРО-ФЕЯ ВИКТОРИЯ 💋233 subscribers

Алеся Костромичка||Девушка Солнца195 subscribers

Юлия Полегенская/Лабиринты Подсознания ✨449 subscribers

Звездный канал с ведическим Астрологом Gaya_Ra🙏407 subscribers

Прекрасное Время ❤️347 subscribers

Красота спасет мир🤍1K subscribers

ЙогаДом - пространство практик455 subscribers

Стоматология «МАКСИМУМ»272 subscribers