Хочу минимизировать посиделки в телефоне и скроллинга бесконечной ленты рилсов, толку от этого никакого, интереса , пользы, кайфа - нет. Один и тот же контент, одни и те же рекомендации. Тупое, бесконечное пролистывание ленты, как привычка, наркотик или дешевый дофамин (как его сейчас называют).
Единственного кого я могу остановиться и прослушать это Николая Василенко🤣 да-да , тот самый, «доброе утро , друзья✨🫂✨🫂✨🫂✨ «который щас у всех в рекомендациях))
блин, ну он реально классный! максимально приятный голос который хочется слушать. Мне кажется , его контент, как глоток свежего воздуха в этой мгле.
+ сейчас очень много времени провожу за компом, и к концу дня у меня начинает пухнуть и раскалываться голова.
От бесконечного потока инфы она становится такой тяжелой, забитой 🫠 и ощущение что я постоянно уставшая , именно не телом, а головой. 💭
Поэтому на ночь сейчас я делаю практику дыхания (это прям спасает в моменте), медитацию на расслабление (буквально 15 мин), вечером за готовкой слушаю подкасты краем уха вместо сватов😁, утром хожу в холодный душ и делаю растяжку, упражнения на спину (10-15 мин), и думаю надо начать снова читать книги, не читала уже с лета.
А еще хочу запустить челлендж: провести один день без соц сетей, ну а лучше 3-5 👌
Поделитесь, что расслабляет вас? Чем спасаетесь от усталости?
27October 23, 2024 172
