5 шагов, чтобы перестать бояться! ① Признать: это реакция, а не… — Дмитрий Серегин | Академия Доказательной Психологии — TG.ME

5 шагов, чтобы перестать бояться! ① Признать: это реакция, а не катастрофа. ② Сделать мелкую ошибку намеренно — снизить тревогу. ③ Вести дневник ошибок: факты vs последствия. ④ Рассказать близким — увидеть, что ошибаются все. ⑤ Представить худший сценарий и составить план. Эдисон не ошибался 1000 раз. Он нашёл 1000 способов, которые не работают! 👇 А какая ошибка научила вас больше всего? Пишите в комментариях)