По данным того же исследования, эффективное вмешательство должно менять не только поведение (ограничение экранного времени), но и мышление и восприятие этих ситуаций . Просто отписаться от блогеров — это временная мера.
Вот тут на помощь и приходит краткосрочное консультирование. Это не годы терапии, а буквально несколько встреч, чтобы:
✔️Разобрать конкретные «триггеры» в соцсетях (то самое чувство неполноценности при виде чужих успехов).
✔️ Перестать быть заложником дофаминовых качелей и вернуть контроль над своим вниманием.
✔️Переработать те установки, из-за которых клиенты возвращаются к телефону даже тогда, когда он им не нужен.
2September 1, 2026 144
