2) считал калории
(наедать достаточно белка, даже 1.5-1.6г на кг веса тела - сложновато)
3) инфракрасные ванны
(ну лан, это не слагаемое, а просто, чтоб понятно было, что я на фотке под специальной лампой сижу aka red light therapy)=
(ладно, просто сушимся немного и становимся немного функциональнее, чтоб мячик попинать не в тягость было, ну и головой так же забивать потом, как на видосе)
ну а еще впервые выступил на конфе в Мск, да еще и такой масштабной - Heisenbug
, советую всем попробовать повещать на аудиторию вживую, очень крутой опыт
