دکتر متیو مککی (McKay) استاد انستیتو رایت کتاب مشهوری داره به اسم "رهایی از زندان ذهن" که در اون با تعابیر و مثالهای جالبی نشون میده که "یه فکر چطور میتونه روزمون رو بسازه یا خرابشکنه!". در بخشی از کتاب دکتر مککی میگه؛ فکرهای ما چیزی جز جرقههای نورونهای عصبی نیستن اما ما اونها رو اونقدری جدی میگیریم که میتونن ما رو بترسونن، از خودمون متنفر کنن، یا دیگران رو در نظر ما حقیر جلوه بدن. افکار، قدرت از کار انداختن ما یا به راه انداختن جنگ رو دارن وقتی از خواب بیدار میشید، ذهن شما سفرش رو شروع میکنه. مثل اینکه تو ماشینی نشستید که ذهن شما رانندهی اونه، گاه با سرعتی سرسامآور رانندگی میکنه و گاهی حتی نمیتونه از پارکینگ خارج بشه.. افکار هیولایی فقط ساخته و پرداختۀ ذهن ما هستن. اونها واقعیت ندارن و تنها تصویری از آینده، از چیزی که ممکنه رخ بده ارائه میدن که اکثر اونها هم خیلی وقتها اتفاق نمیفته. این افکار ما رو از انجام کاری که واسهمون اهمیت داره منصرف میکنن، در حالی که چیزی جز یک ایده احتمالی نیستن گاهی اوقات ما به یه سری فکرهایی میچسبیم که مثل نونی که یک هفته مونده باشه، بیات و سفته. مثلاً شاید فکری مثل این (من نمیتونم اون کار جدید رو استارت بزنم) سالها تو ذهن شما مونده باشه. خودت رو از شر این توشۀ نون بیاتی که تو پستوی ذهنت انبار کردی رها کن فکرهای ما پدیدههای در لحظهن که فقط تو مغز ما وجود دارن(بخوام مثالی تلویزیونی بزنم) بعضیهاشون مثل یه صحنۀ کمدی غیرواقعی تلویزیونه، اما ما اهمیت اونها رو در حد یه خبر جدی و فوری در نظر میگیریم و هر فکری که از ذهنمون میگذره رو باور میکنیم و همین منشاء خیلی از دردها میشه. یه صحنۀ تو فیلمها که خیلیها هم دیدیم، صحنهایه که در اون سگی پاچۀ شلوار کسی رو گرفته و ول نمیکنه. فرد هم با تمام قوا زور میزنه با تکون دادن پاش سگ رو دور کنه اما بینتیجهست. این همون کاریه که افکار دست و پاگیر با ما انجام میدن و پاچۀ ذهن مارو با دندون سرزنش محکم میگیرن افکار ما طوری تنظیم شدن که بیشتر ما رو به سمت احساس ترس، باخت، بیارزشی یا خشم هل بدن. گاهی اونقدر تو افکارمون غرق میشیم که به نظرمون میرسه اونها واقعیت دارن و ما رو به انجام کارهایی مجبور میکنن که حتی اوضاع رو وخیمتر میکنه تقریبا اکثر ما ما از قدرت جادویی زمان حال بیخبریم و در حال سیرکردن تو گذشتهایم و مدام به زخمهای قدیمی، اشتباهات گذشته و قضاوتهای زجرآوری که در مورد خودمون و دیگران داشتیم فکر میکنیم
2
