Всемирный день психического здоровья
🗓 10 октября - день когда мы говорим о важности душевного состояния, которое влияет на наше самочувствие и благополучие. Оно помогает нам справляться со стрессом, строить крепкие отношения с близкими, достигать целей и наслаждаться жизнью.
📰 А как физическая активность влияет на психическое здоровье?
- 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%;
- плавание, бег, йога вырабатывают "гормоны счастья";
- физические упражнения улучшают память, повышают концентрацию внимания;
- 20-30 минут активности ежедневно помогают чувствовать себя спокойнее;
- любые нагрузки, направленные на развитие выносливости, силы и гибкости помогают избавиться от тревоги.
Информация и фото: Оренбургский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
#Гай #спорт #здоровье
11 октября 2026 г. 23
