Вы думали, что в 35 всё только начинается? И это правда.
Именно в этом возрасте закладывается фундамент того, как вы будете чувствовать себя в 50, 60 и старше. Гормональный фон меняется, тело даёт первые сигналы, но у вас ещё есть ресурс, чтобы укрепить его, а не чинить.
И здесь на помощь приходит скандинавская ходьба.
Она мягко, но системно помогает телу адаптироваться к изменениям, поддерживает гормональный фон и возвращает лёгкость.
Это не для пенсионеров. Это для тех, кто хочет сохранить себя.
🤩 Что даёт скандинавская ходьба?
Укрепляет мелкий мышечный корсет — фундамент всего организма. Улучшает лимфоток, снимает отёчность, убирает напряжение в воротниковой зоне.
Нормализует гормональный фон, улучшает венозный ток, уходят головные боли.
🫂 Кому подходит?
Тем, кто чувствует, что тело меняется. Тем, кто хочет сохранить подвижность и энергию. Тем, кто готов начать сейчас.
Особенно — тем, кто мало гуляет на свежем воздухе: офисные работники, водители, люди, которые много времени проводят за рулём или за компьютером. Скандинавская ходьба доступна каждому, кто умеет ходить.
Техника осваивается легко, а занятия проходят круглогодично на свежем воздухе.
✍ ️Что нужно для занятий?
— спортивная одежда (куртка не должна быть длинной)
— удобная обувь
— правильные скандинавские палки
Чем отличаются скандинавские палки от трековых и лыжных — подробно рассказываю в своём МАХ-канале
⌚Где и когда?
Каждую субботу в 9:00
Ландшафтный парк
Занятие длится 1 час 15 минут
❓ Хотите попробовать?
Оставьте в комментариях «ИНТЕНСИВ» или напишите в личку — я расскажу все детали 🤍
Ваша Светлана Никифорова — специалист по восстановлению жизненной опоры через тело ✨
