اذا تريد تنشيف الدهون توقف عن 4 عادات وشوف جسمك كيف يتغير خلال فترة… — Sport boy

Sport boy@Sptboy · 19.7K subscribers Open in TelegramOpen

‏اذا تريد تنشيف الدهون توقف عن 4 عادات وشوف جسمك كيف يتغير خلال فترة قصيرة

1. اقطع السكر نهائيآ
- ولا تستبدله بسكر دايت والافضل ان تعوضه بالفواكه

2. الزيوت كلها اقطعها
- عوضها بزيت زيتون بكميات محسوبة

3. امنع اي حاجة فيها دقيق ابيض
- الخبز و المعجنات ... الخ عوضها بالقمح الكامل

4. ممنوع المشروبات الغازية والعصائر الاصطناعية
- عوضها بشرب 3 - 4 لتر ماء يوميآ

t.me/Sptboy/5153 Translate