Если вы десятки раз в день открываете и закрываете мессенджеры, проверяя, прочитано ли сообщение, периодически приближаете фото человека, чтобы ещё раз увидеть его лицо, искренне радуетесь каждому слову от него и по-настоящему тревожитесь во время молчания, задумайтесь о том, любовь это или гиперфиксация.
💔Что такое пристрастие
«Я не могу без него!» – не всегда истинное чувство. Иногда это сигнал о том, что вы пристрастились и постепенно начинаете разрушать себя.
В книге «На поводке. В погоне за любовью» Сиссель Гран описывает любовную зависимость как состояние, в котором человек оказывается словно «на поводке» у другого. Настроение, самооценка и ощущение безопасности постепенно начинают зависеть от внимания партнёра.
⚡️В чём разница между любовью и зависимостью
Любовь расширяет границы жизни за счёт привлечения в неё второй половинки. Зависимость – сужает их до мира одного человека, потому что второй в это время постепенно отказывается от собственного «Я».
Любя, вы можете скучать по человеку, но при этом сохраняете себя: свои интересы, друзей, цели, хобби и способность быть наедине с собой.
Если вы зависимы, мысли о человеке начинают занимать почти всё пространство. Его сообщение вызывает эйфорию, а молчание – тревогу. Дистанция ощущается практически как физическая боль. Вы даже можете понимать, что отношения причиняют вам вред, но снова и снова возвращаться к ним, потому что преодолеть это влечение невозможно. Часто его характеризуют как «сильную химию» и «бешеный магнетизм».
❤️🔥Почему возникает пристрастие
Гиперфиксация возникает как защита психики при определённых внутренних потребностях:
✔️Дефицит внимания и отсутствие принятия.
✔️Травматический опыт в прошлых отношениях, который требует безопасности в настоящем.
✔️Попытка заполнить пустоту внутри другим человеком, который должен стать опорой.
✔️Расстройства нейроразвития (например, СДВГ или РАС), при которых фокус на объекте удерживается из-за слишком большого количества дофамина, вырабатываемого от встречи с чем-то новым.
Попробуйте спросить себя:
🔹Я люблю этого человека или пытаюсь с его помощью перестать чувствовать одиночество, тревогу и свою «неполноценность»?
🔹Я осознанно выбираю эти отношения или боюсь, что не смогу без них существовать?
🔹В моей жизни остаётся место для меня самого?
💆🏻♀️Как вернуться к себе
✔️Признайте наличие проблемы. Подумайте, к кому вы испытываете чувства: к реальному человеку или к идеализированному образу.
✔️Ограничьте контакт с объектом пристрастия. Не инициируйте диалог и не ищите поводов для встреч.
✔️Уделяйте больше времени себе. Сфокусируйтесь на собственных интересах и способах развития. Попробуйте что-нибудь новое: спорт, иностранный язык, хобби и т.д.
✔️Начните работать с психологом или психотерапевтом. Гиперфиксация может возникать как следствие травмы привязанности.
Любовь может быть очень сильной. Однако интенсивность чувства не подтверждает его здоровость. Главный признак настоящей любви – не невозможность жить без другого, а способность быть рядом, не теряя себя.
Станьте первым и главным человеком, которого вы полюбите. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на сайте или по телефону: +7 (812) 443-57-23.