Начинаю постепенно выходить из восстановительных тренировок и сушки… — Тренировки для тела и души — TG.ME

Начинаю постепенно выходить из восстановительных тренировок и сушки. В рацион возвращается креатин. Количество повторений снижается, веса идут вверх. В планах еще добрать 3-4 кг мяса и уже с этим основательно работать в плане рельефа. Сейчас вес плавает на уровне 78.5-79.5. Сегодня треня была на грудь и бицуху. Жахнул в жиме 90х9, так то запас есть, но без подстраховки не рискую идти в предельный отказ. На брусьях +40кг довеса, мне нравятся брусья с доп. весом. Про бицуху рассказать нечего, делаем базу, рекордов не ставим. Самое главное, что восстановительный месяц дал ровно то, что планировалось: мышечный потенциал готов, микроциркуляция настроена, а желание рвать веса вернулось в полном объеме. Теперь начинается самое интересное — планомерный, жесткий мясонабор и рост силовых показателей. И по поводу работы: Через месяц я официально выхожу в офлайн-формат персонального тренинга. Пока идет подготовка и формирование графика, открываю бронь мест. Для тех, кто привык действовать на опережение и заходить на самых выгодных условиях — сейчас открыта предзапись по специальному прайсу. На онлайн формат так же будет спец цена для новых клиентов. И да, количество мест реально ограничено. Это не маркетинговая уловка из серии «успейте, осталось 2 минуты». Работа на поток мне не интересна — оставьте это масс-маркету вроде ддх. Чтобы давать качественный результат и глубоко погружаться в процесс каждого человека, мой потолок сейчас — суммарно 10 клиентов. Поэтому жесткий лимит на этот набор: 5 человек — в офлайн 3 человека — в онлайн (2 слота уже заняты) По цифрам и условиям: Прайс на базовый офлайн пакет составит 50 000 ₽ за блок из 10 тренировок. Онлайн-ведение — 20 000 ₽ / месяц. Но для тех, кто привык действовать на опережение и заходит по раннему бронированию: Офлайн: забираете слот за 40 000 ₽ и фиксируете эту цену за собой на весь ближайший год (без любых повышений). Онлайн: заходите по спеццене — 15 000 ₽ / месяц. Если готовы выстраивать понятную и мощную систему, которая будет работать на ваш результат и приносить кайф — забирайте бронь заранее. Со стартом сезона условия изменятся на бузу. На днях выкачу полный прайс (форматов на самом деле будет больше, пока речь только о базе) в закреп канала, но если что личка всегда открыта.