Мой путь к новой форме 💪🔥
Решил поделиться с вами своей новой целью — начать серьёзно работать над собой и своим телом
Сейчас мои данные:
📏 Рост — 177 см
⚖️ Вес — 65 кг
🎯 Цель — набрать качественную мышечную массу и прийти к весу 70–75 кг
Мой план:
🥗 Правильное питание — около 2500–2800 калорий в день, больше белка и качественных продуктов
🏋️ Тренировки дома и на улице 3–4 раза в неделю: отжимания, приседания, подтягивания, упражнения с весом собственного тела и дополнительным весом
😴 Восстановление и дисциплина — сон, режим и постоянная работа над собой
Главное — не просто изменить внешний вид, а стать сильнее, увереннее и доказать себе, что результат приходит через постоянство
Буду делиться своим прогрессом, ошибками, победами и всем процессом на этом пути 🚀
Начинаю с нуля
Посмотрим, чего можно добиться 💪
4
4August 20, 2026 160 8 1
