Le magnésium : pourquoi tu dors mal et tu stresses trop
80% des personnes manquent de magnésium sans le savoir.
Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps. Il régule notamment le cortisol, la mélatonine (sommeil) et le système nerveux.
Une carence chronique se manifeste par :
→ Mauvais sommeil
→ Anxiété et irritabilité de fond
→ Crampes musculaires
→ Maux de tête fréquents
→ Fatigue inexpliquée
Aliments riches en magnésium disponibles en Afrique :
✅ Épinards et feuilles vertes foncées
✅ Bananes
✅ Noix de cajou et amandes
✅ Niébé et haricots noirs
✅ Cacao pur (non sucré)
Mange tes minéraux. Ton système nerveux te dira merci.
@SoiTaSante | La santé se construit dans l'assiette. 🌱
3
1
