Друзья, конец лета и ранняя осень, вплоть до середины сентября, — это время, очень благоприятное для прогулок.
Но эти прогулки могут быть не только приятными, но и очень полезными, если использовать во время движения пранаяму, то есть правильную дыхательную технику. Она очень серьёзно влияет на здоровье, поднимает тонус, укрепляет и оздоравливает организм.
Самый простой метод. Допустим, на 3–4 шага у нас идёт вдох, а выдох в два раза продолжительнее. То есть, если вы на 3 шага делаете вдох, то на 6 — выдох. Если на 4, то на 8.
10–15 минут так пройдитесь и поделитесь в комментариях, насколько это отличается от обычной прогулки.
Жду от вас информации.
Искренне ваш, профессор Соин.
5August 19, 2026 517 1 5
