1️⃣ 20 упражнений «планка»
2️⃣ 20 выпадов с гантелями
3️⃣ 20 приседаний с гантелями
4️⃣ 10 берпи
Постарайтесь выполнить как можно больше серий за 20 минут
📹johaugtherese
Эффективная короткая силовая тренировка от Therese Johaug
1️⃣ 20 упражнений «планка»
2️⃣ 20 выпадов с гантелями
3️⃣ 20 приседаний с гантелями
4️⃣ 10 берпи
Постарайтесь выполнить как можно больше серий за 20 минут
📹johaugtherese
1️⃣ 20 упражнений «планка»
2️⃣ 20 выпадов с гантелями
3️⃣ 20 приседаний с гантелями
4️⃣ 10 берпи
Постарайтесь выполнить как можно больше серий за 20 минут
📹johaugtherese
15
4September 8, 2026 1.2K 36
