Одно замечание живёт в голове неделю, а похвала забывается за час. И кто-то внутри без выходных комментирует каждый твой шаг: «опять не так», «другие справляются, а ты нет» 
Я пусть и психолог, но этот голос знаю не только по зову работы: у меня был свой такой же, мерзкий такой, везде залазил и говорил-говорил-говорил. Поэтому я собрала опорный материал «Тише» - про то, как успокоить внутреннего критика, потому что со своим я махалась на кулаках и теперь в этом спец.
Что я вам принесла?
откуда критик берётся и почему говорит чужим голосом три вида критиков, найдёшь своего 5 практик из схема-терапии, чтобы сделать его тише скорая помощь на случай, когда он орёт прямо сейчасЗнаете, я бы мечтала найти для нас всех волшебную таблетку, открыть какой-то такой феномен, которым бы всё как подорожником приложилось да вылечилось. Но пока ничего такого я не изобрела, вот: понятный механизм и инструменты, которые реально работают.
Всё бесплатно и для вас, разбирайте
#гайдпокритику@sincerelymental
