چرا دست چپ همیشه عقب میمونه؟ 🛑
سالها پیش وقتی خودم تمرین میکردم، دست چپم بزرگترین کابوسم بود. هر چقدر سرعت مضرابم بالاتر میرفت، دست چپم بیشتر کم میآورد. فکر میکردم یه راهحل سریع وجود داره، اما واقعیت اینه: هیچ راه میانبر و زود بازدهی نیست!
تنها راهش، داشتن یک «مجموعه تمرین هدفمنده» که به مرور عضلات دست چپ رو تقویت کنه.
تمرینی که بهت گفتم رو چند هفته، روزی ده دقیقه انجام بده؛ نتیجهش رو خیلی سریع میبینی. اما دوتا تمرین مکمل دیگه هم هست که باید کنارش انجام بدی:
۱. کنترل ارتفاع مضراب: با یکسری تمرین خاص ارتفاع مضراب رو کنترل میکنی و بهجای استفاده از وزن مضراب، از چرخش ساعد کمک میگیری.
۲. آکسان روی دست چپ: همیشه دست چپ آرومتر تکنیکهایی مثل دراب، ریز و تریل رو اجرا میکنه؛ توی تمرینها باید مضراب چپ رو محکمتر بزنی تا دست چپ هم کاملاً قوی و هموزن راست بشه.
من تمام این تجربهها و تمرینها رو، توی «دوره جامع» قدمبهقدم چیدم تا مثل من سالها آزمون و خطا نکنی و با تمرین اشتباه به دستت آسیب بزنی.
اگر دوست داری شرایط دوره رو بدونی، عدد «۱» رو به ایدی زیر بفرست تا شخصاً راهنماییت کنم. 🤍
@sinagillak
14July 21, 2026 1.7K 12
