Простые движения: пост #623

Куда ступит тренер по пилатесу — там быть наблюдениям по части двигательных стереотипов Пошла на танцы (кринж новичка на видео, но что поделать!!!!). Что вижу? Сплошные суппорты на коленях. Что мы имеем: ✨ Ударную нагрузку. Много прыжков и степов. ✨ Большие амплитуды сгибания в суставах. Не запредельные в плохом смысле, а вполне физиологичные, просто непривычные для многих. ✨ Рутинные прогоны на одну и ту же сторону. Симметричной работы мало. ❗️Не минусы, а факты! Плюсы бесконечны! Квинтэссенция координации, баланса и особого удовольствия от жизни Итак, колени. ✨ Хотя бы одну тренировку в неделю для развития силовой и функциональной выносливости. ✨ Учиться контролировать движения суставов в этих больших амплитудах и во всех доступных плоскостях движения. Про разминку намеренно не пишу. Она чаще всего есть и вполне грамотная. Больше чтобы преподаватель посмотрел, как двигается класс. Лучше подстраховывать себя кондиционной подготовкой, а не надеяться только на суппорты. Колени оценят))