«Ольга, ребёнок перед школой стал хуже засыпать, раздражается, говорит, что не хочет идти. Хотя ещё пару недель назад вроде бы ждал школу. Это обычное волнение или уже нужно что-то делать?»
Я думаю, здесь сначала полезно вспомнить одну вещь: дети далеко не всегда говорят о тревоге словами «мне тревожно»
Иногда она выглядит совсем иначе.
Ребёнок вдруг начинает хуже засыпать, сильнее раздражаться по пустякам, спорить, жаловаться на живот или голову, говорить, что ничего не хочет. Кто-то становится более плаксивым, кто-то, наоборот, закрывается, а кто-то начинает бесить всю семью так, что к первому сентября уже хочется в школу не только ему))
И это не обязательно означает, что происходит что-то серьёзное.
Просто для нервной системы конец августа — довольно большая перестройка. Летом было больше свободы, другой режим, меньше требований, а впереди снова ранние подъёмы, расписание, уроки, оценки, отношения с одноклассниками и огромное количество маленьких ситуаций, в которых ребёнку снова придётся собираться.
Причём тревожиться он может даже тогда, когда школу любит.
Мы ведь тоже можем ждать важного события и одновременно волноваться перед ним.
Поэтому я бы сейчас не старалась срочно убедить ребёнка, что «всё будет хорошо». Иногда гораздо полезнее спросить:
«А что тебе сейчас больше всего не хочется в школе?»
или:
«Есть что-то, о чём ты думаешь, когда вспоминаешь первое сентября?»
И послушать ответ, не торопясь сразу его исправлять.
А дальше помочь телу постепенно вернуться в более привычный ритм: понемногу сдвигать сон, утром выходить на свет, возвращать нормальные приёмы пищи, не набивать последнюю неделю августа кучей дополнительных дел и оставлять вечером спокойное время, когда нервной системе уже не нужно никуда успевать.
Можно добавить и небольшой ароматический ритуал перед сном.
Не в формате: «это масло от тревоги», потому что с детьми мне гораздо ближе другой подход.
Я бы предложила ребёнку самому выбрать из нескольких ароматов тот, который ему приятнее.
Например:
🌿 Лаванда — аромат заботы и спокойствия, который многим детям нравится именно в вечернем ритуале перед сном.
🍊 Мандарин — тёплый, мягкий аромат, который можно предложить ребёнку, если есть страхи, волнение перед новым этапом или просто хочется больше ощущения уюта.
🍊 Апельсин — когда много напряжения, эмоций, хочется добавить немного лёгкости и радости.
🌱 Баланс — смесь, которую можно использовать всей семье, потому что спокойствие мамы и атмосфера дома тоже очень сильно влияют на ребёнка.
И дальше просто посмотреть: какой запах ребёнок выбирает сам. Потому что самый важный момент — не «назначить» ему правильное масло. А создать маленький знакомый сигнал: «Мы дома. День закончился. Можно расслабиться».
Мне вообще кажется, что перед школой детям не всегда нужно, чтобы взрослые полностью убрали их волнение.
Иногда им гораздо важнее почувствовать другое: со мной может происходить разное, и рядом есть взрослый, который этого не пугается.
