СОВЕТ ДНЯ Девочки, сегодня может быть день с “шумом в голове”: тревожные мысли, накручивание, ощущение вины, пережёвывание старых разговоров, страх “а вдруг всё плохо”. У некоторых это ещё и про сон: поздно легли — и пошло прокручивание сценариев.
Главная мысль дня: не оставайтесь с этим в одиночку и не верьте каждой мысли на 100%. Сегодня мозг может драматизировать и делать из маленького — катастрофу.
А лучший способ прожить день — заземлиться через дела и людей:
• проговорить с тем, кому доверяете (подруга, партнёр, психолог, наставник);
• попросить помощи/совета, вместо того чтобы тащить всё одной;
• разложить задачу на шаги и сделать хоть один конкретный кусочек;
• получить обратную связь: “я правда всё испортила или просто накрутилась?”
